二日酔い 対策

二日酔いの対策と予防について。飲酒の前中後など状況別防止策とは?

お酒を飲みすぎないようにと思っているのに、ついつい飲みすぎてしまって二日酔いで「失敗した!!」と思ってももう遅い。そんな経験したことある人多いですよね。

 

二日酔いになると、頭痛やムカムカ感で、集中力も気力も失せ、重い体を引きずって会社に行っても使い物にならないし、ヘタをするとミスを連発するし、周囲からは白い目で見られる、なんて散々なことに…。会社に行かなくてよくても、ぐだ〜っとしていて気付くと1日が終わってしまっていたなんて、もったいないことにもなります。

 

20代から40代の男女約500人に調査したところ、半分以上の人が二日酔いの経験があるという結果が分かっています。

 

二日酔いは、個人差があるため、周りの人につられてグイグイ飲んでしまうと、後でとんでもないイタイ目に遭うなんてこともありますから、自分の体質も理解しておいた方がいいですね。
アルコールの分解能力には個人差があります

 

 

当サイトでは、二日酔いの予防と対策について、

飲酒前 飲酒中 飲酒後、寝る前 二日酔い

に分けてお伝えしていきます。

二日酔い予防と対策 シチュエーション別

飲酒前

 

飲酒をする前に事前に対策しておくことでずいぶん二日酔いのリスクが軽減されます。良く耳にする方法としては牛乳を一杯飲んでおくと良いとか、市販のウコン系のドリンクを飲むといいとか言われていますが、しっかり根拠をわかっていないと、せっかくの対策が効果を発揮してなかったなんてこともあり得ます。なので、なぜその方法が良いのか、をちゃんと理解した上で対策すべきですね。

 

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飲酒中

 

お酒を飲み始めてからでも、できる対策もあります。でも、あまりこだわって実践しても、せっかくの楽しい席がつまらなくなってしまうので、やり過ぎない程度に、できる範囲で取り入れるというのはアリだと思います。どういう種類のお酒を飲むか、お酒の割り方、熱燗ではなく冷で飲むとか、楽しく飲める範囲で、なるべく二日酔いにならない方法を選択すると二日酔い予防につながります。

 

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飲酒後、寝る前

 

二日酔いを軽減するのに最も有効なものは水です。最低でも500mlの水を寝る前に補給することで多くの二日酔いの症状を予防または、和らげることができます。

 

 

 

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二日酔い

 

事前に二日酔い対策を講じたけれども、やっぱり二日酔いになってしまった場合、有効なのはスポーツドリンクだったりします。

 

 

 

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二日酔いに効くサプリメント

日常的に飲酒する回数が多い方は、二日酔い対策も必要ですが、

 

 

 

 

 

 

 

という心当たりがありませんか?
上のいずれかに心当たりがある方は、『肝臓を酷使している可能性』があります。飲んだアルコールを分解する働きをするのは肝臓です。毎日毎日飲酒することによって肝臓は休みなく働き続けることになるので、若いうちはまだいいとしても、だんだんとその能力は衰えてきます
そんな時は、肝臓の機能を高める成分がしっかり摂れるサプリメントを試してみるのも一つです。

 

肝臓の機能を高める成分としては、アラニン、タウリン、スルフォラファン、Lシステイン、クルクミン、セサミンなど言われていますが、やはり一番効果が高いとされているのはオルニチンです。オルニチンは肝硬変、腎臓障害、肝性脳症などに効果があり、「シジミ」が二日酔いに良いとされる理由はオルニチンが肝臓の働きをサポートし、 アルコールの分解に効果的だからです。

 

ただ、このオルニチンを使用したサプリメントは各社から非常に多く販売されています。肝臓数値の軽減を目的とした高額なサプリメントもあるので、まずはオルニチンサプリメントを試してみたいというレベルの人には敷居が高いですね。
初めて試す場合は、お試し価格や、お試し無料キャンペーンのものを利用すると良いでしょう
サプリメントは薬ではないので、その効果にも個人差が出やすいものです。ですから、実際自分に合うかどうか効果を確認して、本格的に服用していくかどうか決められる方が良いので、そういったサービスを展開している肝臓サプリメントを紹介します。

 

 

商品名

自然食研

 

しじみ習慣

ステラ漢方(株)

 

肝パワーEX+

はつらつ堂

 

しじみん

やわたの

 

しじみの力

 

 

 

商品写真

 

特 徴

日本のしじみの2倍の栄養価がある台湾花蓮産の黄金しじみを100%濃縮

広島産カキ、長野産ニンニク、和歌山産紀州南高梅のこだわりの栄養素

滋養によい青森県産やまとしじみを貝殻まですべて配合

日本のしじみの2倍の栄養価がある台湾花蓮産の黄金しじみを100%濃縮

 

商品価格

(1か月分)

 

3,980円

 (1か月分)

 

9,000円

 (5日分×6袋)

 

4,104円

 (1か月分)

+送料500円

 

4,480円

 (10日分×3箱)

 

お試し価格

 

無料!

(10日分)

 

  980円

(5日分)

 

 1,080円

 送料500円

(7日分)

 

なし

(但し、初月半額)

 

上記4つの肝臓に効くとされるサプリメントは、ドラッグストアなどに売られているものと異なり、安全面や成分が高品質な上に、お試し価格、お試し無料というサービスを展開しているので、はじめてサプリメントを試す場合はちょうど良いと思います。

特にその中でも、「しじみ習慣」は10日間の無料お試しがついていますので、一度飲み会の前に試してみるのも一つですね。

 

ちなみに、管理人がしじみ習慣を試した結果はこちらです。

 

飲んで失敗する前に、健康な肝臓を維持して、お酒を楽しみましょう!

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